23 dec 23 december

Vandaag gaan Tim en Jochem lekker voetballen. Ze laten zien hoe je heel gemakkelijk met spullen die je in huis hebt een mooi doel kunt maken. En welke spelletjes je nog meer kunt doen met een voetbal of ballon!

Voetbal is een sport waarbij je veel beweegt. Je hebt er dan ook energie voor nodig. Het is belangrijk om van te voren producten te eten die een langere tijd energie geven, zoals koolhydraten. Najara vertelt wat je het beste kunt eten voordat je lekker gaat bewegen. Wat eet jij voordat je gaat sporten?

Deze materialen heb je nodig:

• Een voetbal of een ballon
• Kleding, wasgoed of andere materialen die niet kapot kunnen, voor het maken van een doel